Hemî S -ERGOS in Li Taywanê Hatiye Dîzayn kirin - Nîşana #1 Wheelchair

 

 

Kêmbûna giraniyê di a ereboka kûllekan bi parêz û werzîşê tê kirin. Dema ku ew ji bo karekî dijwar xuya dike ereboka kûllekan-karhêner li gorî yên din, ew e derîmkan. Ew mijarek hêsan a vîn û biryardariyê ye. Gelek Bikarhênerên kursiyên bi teker dîtin ku baştirîn rê ji bo destpêkirina kêmkirina kîloyan çêkirina guhertinên xwarinê ye. Exercise ye derketinek din a mezin û piştî şêwirîna bi bijîjkê xweyê seretayî re bi tundî tê cesaret kirin. Pêdivî ye ku giraniya we neyê tirsandin, dîtina piştevaniyê bi heval û malbatê re awayek girîng e ku hûn teşwîq bikin û domandina giraniya xwe bidomînin.

Jixwe parêz bixwe di atmosferek tirsê de ne, lê guheztina adetên xwarinê nayê vê wateyê ku hûn xwarina xwe qut bikin. Berevajî, divê mirov rojê 5 carî xwarinê bixwe, lê vebijarkên tenduristtir bike. Yek dijwariyek ji bo bikarhênerên kursiya teker nirx dike ka ew çend kaloriyan digirin. Vekişîn cilên giran, penîrên melty, û miqdarek nan. Xwarinên bêbext bi fêkî û sebzeyan biguhezînin û dest bi kêfkirina bêtir xwarinên starchî yên wekî pasta û nanê genim bikin. Vexwarina pir avê ji bo her rêbaza windakirina giraniyê mifte ye. Av we şil dike û we têr dike. Bi lêdana lîmon û fêkiyên xwe bi ava xwe şa bibin, hûn dikarin gelek ramanên ava vegirtî bibînin.

Mandî me fêre, Gelek vebijark û çavkaniyên ku ji bo mirovan tê de hene hene wheelchairs. Berî ku hûn dest bi a exercise nû fêrbûyî. Ger hûn dikarin, ji bo çalakiya dil û masûlkeya birêkûpêk armanc bikin bihêzkirina fêre. Çalakiya Cardiovaskular cûrbecûr vedihewîne pispor. Mînakî, CrossFit û Zumba baş in kartêker bikarhênerên kursiya bi teker balê dikişînin ser jorîn hêza bedenê û tevger. Ger bikaribin avjenî jî vebijarkek baş e. Ger werzîş balkêş in, gelek hene ku ji bo wan vebijarkek baş heye ereboka kûllekan bikarhênerên wekî makîneyên rêzê û giraniyê. Telefonê werzîşên xweyên herêmî bikin û bibînin ka vebijarkên wan ji bo çi ne bi kursiya teker ve tê gihiştin xemil.

Dema ku bi kesên din re were kirin kêmkirina giraniyê çêtirîn e. Bihevgirêdan kursiya teker werzîşên wekî basketbol, ​​netball, an badminton. Di heman demê de komên medya civakî jî hene ku hûn dikarin kesên din ên bi heman rengî re hevdîtin bikin armancên jiyanê kî dikare te teşwîq bike û tevlî we bibe. Ji doktorê xwe bipirsin gelo li nêzî we karûbarek birêvebirina giraniya civakê heye. Van xizmetan dîsa ji we re bi parêz û temrîn kirin ber bikarhênerên kursiya bi teker.

Ya girîng dema ku meriv hewl dide ku giraniya xwe winda bike divê were ji bîr kirin kursiya teker e ku berdewam bike. Wekî ku li jor hate destnîşan kirin, dema ku dor tê ser kêmbûna kîloyê gelek vebijark hene ereboka kûllekan, lê dema ku hûn rûtînekê hildibijêrin û pê ve mijûl dibin encam tenê dest pê dikin. Doktorê xwe agahdar bikin û gava çêkirinê tim bi wan re şêwir bikin guherînên jiyanê mîna parêz û fêre. Ew di heman demê de çavkaniyek mezin in ku têne hilanîn. Kêmbûna giraniyê jî di a ereboka kûllekan ji bo tenduristiya laşî ya we feyde ye lê xweşiya weya giyanî jî. Vê agahiyê wekî rêbernameyek destpêkî ya rêwîtiya windakirina giran bikar bînin û lêkolînên din bidomînin.

Leave a Reply